Φόρουμ
Όλοι μας έχουμε περάσει απ' αυτό. Όσο κι αν μας πιέζει μία εργασία υπάρχει πάντα εκείνο το μικρό ενοχλητικό κομμάτι του μυαλού σου που προσπαθεί να κάνει τα πάντα για να σου αποσπάσει την προσοχή.
Παρακάτω θα βρείτε τρόπους να κερδίσετε την χρονοτριβη!
*Σπάστε σε μέρη τον όγκο εργασίας σας:
Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε επιρρεπής στην χρονοτριβή επειδή, κατά βάθος, μας φοβίζει η αντίληψη του όγκου της δουλειάς που έχουμε μπροστά μας. Εάν μοιράσετε την δουλειά σας σε μικρά μέρη και συγκεντρωθείτε σ' ένα από αυτά κάθε φορά, είναι λιγότερο απίθανο να αναβάλετε την δουλειά για πολύ καιρό, αφού ψυχολογικά ο δρόμος μπροστά σας θα σας φοβίζει λιγότερο. Εάν η δουλειά σας μοιάζει ατελείωτη, τότε σπάστε την σε μέρη ξανά και ξανά μέχρι να αισθανθείτε πως είναι διαχειρίσιμη. Εάν όλα πάνε κατά γράμμα, η δουλειά σας θα ολοκληρωθεί εύκολα!
*Ξεδιαλύνετε το περιβάλλον σας:
Τα επίπεδα παραγωγικότητάς σας εξαρτώνται από το περιβάλλον που είστε και μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ρίξτε μία ματιά στο γραφείο και γύρω στο δωμάτιό σας. Το γραφείο σας μοιάζει με τη βάση ενός ακαδημαϊκού ειδικού ή κάποιου που περνάει όλη την μέρα του παίζοντας παιχνίδια, τρώγοντας σνακ και χαζεύοντας στο internet; Εάν είναι το δεύτερο, τότε προσπαθήστε να κάνετε διάφορα βήματα για να το καθαρίσετε και να το κάνετε περισσότερο όπως το πρώτο. Παρομοίως, εάν η κρεβατοκάμαρά σας μοιάζει "ζεστή", πολύ ακατάστατη ή απλά καθόλου πρακτική για να δουλέψτε σ' αυτήν, τότε προσπαθήστε να αλλάξτε το περιβάλλον σας για να γίνει ένα μέρος που αισθάνεστε άνετα να μελετάτε σ' αυτό.
*Φτιάξτε ένα χρονοδιάγραμμα:
Έχετε ένα deadline που είναι εβδομάδες μακριά; Νομίζετε πως μπορείτε να ξοδέψτε χρόνο επειδή σας φαίνεται πως έχετε να παραδώσετε την εργασία σας μετά από αιώνες; Λοιπόν, θα πρέπει να προετοιμάζεστε για ένα απότομο ξύπνημα όταν εκείνη η ημερομηνία πλησιάσει. Η παραγωγικότητά σας μπορεί να υποφέρει εάν βάλετε στο μυαλό σας πως έχετε ένα μακρινό deadline και πολύ χρόνο για να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Στην ουσία πρόκειται για μία πρόσκληση για να χρονοτριβήσετε. Προσπαθήστε να φτιάξτε ένα λεπτομερές timeline για διαφορετικά στάδια της εργασίας σας τώρα, ολοκληρωμένο με ένα αυστηρό πρόγραμμα για να το τηρήσετε. Εάν μέρη της δουλειάς έρθουν πιο μπροστά και μοιραστούν, τότε η δουλειά σας είναι πιθανόν να ολοκληρωθεί πολύ πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
*Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει:
Γνωρίζετε κάποιον άλλον που δουλεύει στην ίδια εργασία με εσάς; Εάν ναι, τότε συνεργαστείτε, μιλήστε για την δουλειά και συγκρίνετε τις σημειώσεις σας για την πρόοδό σας. Αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει ως ένα καλό σημείο αναφοράς, για το που θα έπρεπε να βρίσκεστε και σας επιτρέπει να κρατάτε και οι δύο λογαριασμό όσο αφορά τους στόχους σας.
*Απαλλαχθείτε από τους περισπασμούς:
Facebook, Twitter, Messenger, TV. Έχουμε περάσει όλοι από αυτά. Όσο διασκεδαστικά και εύκολα είναι αυτά τα πράγματα για να περάσει ο χρόνος σου, τόσο αδιαμφισβήτητα συγκαταλέγονται ανάμεσα στους μεγαλύτερους περισπασμούς που μπορείς να αντιμετωπίσεις όταν προσπαθείς να τελειώσεις τη δουλειά σου.
Κάθε φορά που συνδέεστε στο Facebook, προσπαθήστε συνειδητά να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε εκεί. Εάν πείτε στον εαυτό σας πως δεν θα είστε συνδεδεμένος για περισσότερο από πέντε λεπτά, τότε σιγουρέψτε πως δεν θα είστε εκεί περισσότερο από πέντε λεπτά. Εάν αυτό αποτύχει, υπάρχει η δοκιμασμένη, αν και δραστική, μέθοδος να βάλετε έναν πιστό φίλο σας να αλλάξει προσωρινά το password για εσάς. Επίσης, μία καλή ιδέα είναι να αφαιρέστε κάθε φυσικούς περισπασμούς, όπως είναι η τηλεόραση ή οι κονσόλες παιχνιδιών, από το χώρο εργασίας σας.
*Κεράστε τον εαυτό σας:
Το να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας δεν έχει να κάνει με το να τιμωρείτε τον εαυτό σας επειδή χρονοτριβείτε. Με το να δίνετε στον εαυτό σας μικρά κεράσματα όποτε επιτυγχάνετε τους στόχους σας, θα σας βοηθήσει να μοιράσετε τη δουλειά σας και να κάνετε την όλη διεργασία πιο ικανοποιητική. Εάν πείτε μάλιστα στον εαυτό σας πως μπορείτε να έχετε ένα μπισκότο ή δύο κάθε φορά που γράφετε έναν συγκεκριμένο αριθμό από παραγράφους, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει.
*Μην περιμένετε την τελειότητα:
Μην ξεκινήσετε να σκέφτεστε για το εάν υπάρχει ή όχι τέλεια στιγμή για να κάνετε τη δουλειά σας, ή να βρίσκετε λόγους για το εάν δεν πρέπει να γίνει κάτι τώρα. Κάνοντας μία ατελής δουλειά σήμερα είναι καλύτερα από το να καθυστερείτε μία τέλεια δουλειά επ' αόριστον.
*Σκεφτείτε το μέλλον:
Τι θα συμβεί εάν δεν κάνετε τη δουλειά τώρα; Φανταστείτε τον εαυτό σας μετά από λίγες εβδομάδες. Όσο περισσότερο αναβάλετε την εργασία σας, το περισσότερο ο "μελλοντικός" σας εαυτός θα καταριέται τον "τωρινό" σας εαυτό επειδή δεν ξεκίνησε την εργασία νωρίτερα. Συνειδητοποιώντας πως το να μην κάνεις κάτι τώρα μπορεί να προκαλέσει αχρείαστο στρες στο κοντινό μέλλον, είναι κρίσιμο το να ολοκληρώνεις την δουλειά που εκκρεμεί.
*Συγκεντρωθείτε και τελειώστε τη δουλειά:
Όσο κι αν βοηθούν αυτά τα tips, όλα εξαρτώνται τελικά από το εάν εσείς θα πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης, επικεντρώνοντας στην δουλειά και τελειώνοντάς την. Μπορείτε να σκεφτείτε, κάντε στρατηγικές και σχεδιάστε όσο περισσότερο θέλετε, όμως όσο περισσότερο χρόνο ξοδέψτε χωρίς να αναλαμβάνετε δράση, τόσο περισσότερο η δουλειά σας θα κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας ημιτελής. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να αγχώνεστε, να σταματήσετε να βρίσκετε δικαιολογίες και απλά να τελειώσετε την αναθεματισμένη δουλειά!
Άντε και καλή επιτυχία σε όσους αρχίζουν τον οκτώμβρη πάλι με τις εργασίες!!!
Παρακάτω θα βρείτε τρόπους να κερδίσετε την χρονοτριβη!
*Σπάστε σε μέρη τον όγκο εργασίας σας:
Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε επιρρεπής στην χρονοτριβή επειδή, κατά βάθος, μας φοβίζει η αντίληψη του όγκου της δουλειάς που έχουμε μπροστά μας. Εάν μοιράσετε την δουλειά σας σε μικρά μέρη και συγκεντρωθείτε σ' ένα από αυτά κάθε φορά, είναι λιγότερο απίθανο να αναβάλετε την δουλειά για πολύ καιρό, αφού ψυχολογικά ο δρόμος μπροστά σας θα σας φοβίζει λιγότερο. Εάν η δουλειά σας μοιάζει ατελείωτη, τότε σπάστε την σε μέρη ξανά και ξανά μέχρι να αισθανθείτε πως είναι διαχειρίσιμη. Εάν όλα πάνε κατά γράμμα, η δουλειά σας θα ολοκληρωθεί εύκολα!
*Ξεδιαλύνετε το περιβάλλον σας:
Τα επίπεδα παραγωγικότητάς σας εξαρτώνται από το περιβάλλον που είστε και μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ρίξτε μία ματιά στο γραφείο και γύρω στο δωμάτιό σας. Το γραφείο σας μοιάζει με τη βάση ενός ακαδημαϊκού ειδικού ή κάποιου που περνάει όλη την μέρα του παίζοντας παιχνίδια, τρώγοντας σνακ και χαζεύοντας στο internet; Εάν είναι το δεύτερο, τότε προσπαθήστε να κάνετε διάφορα βήματα για να το καθαρίσετε και να το κάνετε περισσότερο όπως το πρώτο. Παρομοίως, εάν η κρεβατοκάμαρά σας μοιάζει "ζεστή", πολύ ακατάστατη ή απλά καθόλου πρακτική για να δουλέψτε σ' αυτήν, τότε προσπαθήστε να αλλάξτε το περιβάλλον σας για να γίνει ένα μέρος που αισθάνεστε άνετα να μελετάτε σ' αυτό.
*Φτιάξτε ένα χρονοδιάγραμμα:
Έχετε ένα deadline που είναι εβδομάδες μακριά; Νομίζετε πως μπορείτε να ξοδέψτε χρόνο επειδή σας φαίνεται πως έχετε να παραδώσετε την εργασία σας μετά από αιώνες; Λοιπόν, θα πρέπει να προετοιμάζεστε για ένα απότομο ξύπνημα όταν εκείνη η ημερομηνία πλησιάσει. Η παραγωγικότητά σας μπορεί να υποφέρει εάν βάλετε στο μυαλό σας πως έχετε ένα μακρινό deadline και πολύ χρόνο για να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Στην ουσία πρόκειται για μία πρόσκληση για να χρονοτριβήσετε. Προσπαθήστε να φτιάξτε ένα λεπτομερές timeline για διαφορετικά στάδια της εργασίας σας τώρα, ολοκληρωμένο με ένα αυστηρό πρόγραμμα για να το τηρήσετε. Εάν μέρη της δουλειάς έρθουν πιο μπροστά και μοιραστούν, τότε η δουλειά σας είναι πιθανόν να ολοκληρωθεί πολύ πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
*Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει:
Γνωρίζετε κάποιον άλλον που δουλεύει στην ίδια εργασία με εσάς; Εάν ναι, τότε συνεργαστείτε, μιλήστε για την δουλειά και συγκρίνετε τις σημειώσεις σας για την πρόοδό σας. Αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει ως ένα καλό σημείο αναφοράς, για το που θα έπρεπε να βρίσκεστε και σας επιτρέπει να κρατάτε και οι δύο λογαριασμό όσο αφορά τους στόχους σας.
*Απαλλαχθείτε από τους περισπασμούς:
Facebook, Twitter, Messenger, TV. Έχουμε περάσει όλοι από αυτά. Όσο διασκεδαστικά και εύκολα είναι αυτά τα πράγματα για να περάσει ο χρόνος σου, τόσο αδιαμφισβήτητα συγκαταλέγονται ανάμεσα στους μεγαλύτερους περισπασμούς που μπορείς να αντιμετωπίσεις όταν προσπαθείς να τελειώσεις τη δουλειά σου.
Κάθε φορά που συνδέεστε στο Facebook, προσπαθήστε συνειδητά να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε εκεί. Εάν πείτε στον εαυτό σας πως δεν θα είστε συνδεδεμένος για περισσότερο από πέντε λεπτά, τότε σιγουρέψτε πως δεν θα είστε εκεί περισσότερο από πέντε λεπτά. Εάν αυτό αποτύχει, υπάρχει η δοκιμασμένη, αν και δραστική, μέθοδος να βάλετε έναν πιστό φίλο σας να αλλάξει προσωρινά το password για εσάς. Επίσης, μία καλή ιδέα είναι να αφαιρέστε κάθε φυσικούς περισπασμούς, όπως είναι η τηλεόραση ή οι κονσόλες παιχνιδιών, από το χώρο εργασίας σας.
*Κεράστε τον εαυτό σας:
Το να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας δεν έχει να κάνει με το να τιμωρείτε τον εαυτό σας επειδή χρονοτριβείτε. Με το να δίνετε στον εαυτό σας μικρά κεράσματα όποτε επιτυγχάνετε τους στόχους σας, θα σας βοηθήσει να μοιράσετε τη δουλειά σας και να κάνετε την όλη διεργασία πιο ικανοποιητική. Εάν πείτε μάλιστα στον εαυτό σας πως μπορείτε να έχετε ένα μπισκότο ή δύο κάθε φορά που γράφετε έναν συγκεκριμένο αριθμό από παραγράφους, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει.
*Μην περιμένετε την τελειότητα:
Μην ξεκινήσετε να σκέφτεστε για το εάν υπάρχει ή όχι τέλεια στιγμή για να κάνετε τη δουλειά σας, ή να βρίσκετε λόγους για το εάν δεν πρέπει να γίνει κάτι τώρα. Κάνοντας μία ατελής δουλειά σήμερα είναι καλύτερα από το να καθυστερείτε μία τέλεια δουλειά επ' αόριστον.
*Σκεφτείτε το μέλλον:
Τι θα συμβεί εάν δεν κάνετε τη δουλειά τώρα; Φανταστείτε τον εαυτό σας μετά από λίγες εβδομάδες. Όσο περισσότερο αναβάλετε την εργασία σας, το περισσότερο ο "μελλοντικός" σας εαυτός θα καταριέται τον "τωρινό" σας εαυτό επειδή δεν ξεκίνησε την εργασία νωρίτερα. Συνειδητοποιώντας πως το να μην κάνεις κάτι τώρα μπορεί να προκαλέσει αχρείαστο στρες στο κοντινό μέλλον, είναι κρίσιμο το να ολοκληρώνεις την δουλειά που εκκρεμεί.
*Συγκεντρωθείτε και τελειώστε τη δουλειά:
Όσο κι αν βοηθούν αυτά τα tips, όλα εξαρτώνται τελικά από το εάν εσείς θα πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης, επικεντρώνοντας στην δουλειά και τελειώνοντάς την. Μπορείτε να σκεφτείτε, κάντε στρατηγικές και σχεδιάστε όσο περισσότερο θέλετε, όμως όσο περισσότερο χρόνο ξοδέψτε χωρίς να αναλαμβάνετε δράση, τόσο περισσότερο η δουλειά σας θα κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας ημιτελής. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να αγχώνεστε, να σταματήσετε να βρίσκετε δικαιολογίες και απλά να τελειώσετε την αναθεματισμένη δουλειά!
Άντε και καλή επιτυχία σε όσους αρχίζουν τον οκτώμβρη πάλι με τις εργασίες!!!
